SCHEMA ALIMENTARE RACCOMANDATO 1600 Kcal

SCHEMA ALIMENTARE RACCOMANDATO 1600 Kcal

SCHEMA ALIMENTARE RACCOMANDATO 1600 Kcal    Strategia: Giorno uno Carbo si pranzo si cena Giorno due Carbo no pranzo no cena (mangi 5/6 mandorle in aggiunta a pasto) Giorno tre Carbo no pranzo si cena (aumenta le verdure nei pasti)   La strategia va applicata all’intera durata del percorso (6 settimane). È concesso UN PASTO libero alla settimana : l’altro pasto della giornata è NO Carbo.         Alimenti consigliati               Sostituzioni   “Appena alzato a digiuno bevi del succo di limone spremuto in un bicchiere di acqua tiepida”…

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Mangia la pizza senza ingrassare.

Mangia la pizza senza ingrassare.

La mia pizza Keto al Cavolfiore deliziosa e croccante.     Mangia la pizza senza ingrassare Da quando ho intrapreso la strada della sana alimentazione mi sto cimentando in nuove ricette Keto e oggi vorrei proporvi questa ricetta alternativa alla pizza senza lievito, sale, zucchero e farine. Tutto ciò di cui si ha bisogno è: – Cavolfiore – Albume di un uovo – Formaggio – Pomodoro – Sale e olio (opzionale) Cominciamo con il tritare 250 g di cavolfiore già pulito, adagiarlo su una pentola a fuoco basso e lasciarlo…

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Io Posso

Io Posso

Ciao a tutti “Io Posso” è il mio programma personale per ritornare in perfetta forma fisica e mentale. In questo spazio condividerò con voi tutto il mio percorso, attraverso video periodici e articoli, sperando che troverete interessanti i miei contenuti e augurandomi di riuscire a coinvolgervi per raggiungere insieme a più persone un obbiettivo comune. Si sa, per cambiare ci vuole una grande forza di volontà, perchè a volte anche essendo consapevoli delle nostre cattive abitudini, non riusciamo a trovare la forza di cambiarle. E’ importante però non rimandare più…

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